ARTE SUAVE
Variante C2 — Box 1 + 2 voll rot
Wie Variante C, aber die zwei wichtigsten Boxen (Kleiderordnung und Mattenregeln) sind voll rot und springen sofort ins Auge. Zum Direktvergleich oben rechts zwischen „C" und „C2" umschalten.
Was wir trainieren

Drei Disziplinen.
Eine Gemeinschaft.

Bei Arte Suave e.V. trainierst du unter professioneller Anleitung, in einer Atmosphäre, in der Respekt und gegenseitige Unterstützung an erster Stelle stehen.

Brazilian
Jiu-Jitsu

Die sanfte Kunst des Bodenkampfs. BJJ lehrt dich, Hebel und Würgegriffe gezielt einzusetzen. Technik schlägt Kraft.

Bodenarbeit

Grappling

Ringtauglich und wettkampferprobt. Grappling kombiniert Würfe, Takedowns und Groundwork ohne die Gi-Jacke.

No-Gi

K1

Stand-up Striking auf höchstem Niveau. K1 verbindet Boxen, Kickboxen und Knieeinsatz zu einem explosiven Kampfsport.

Striking
Zum ersten Mal hier?

Dein erstes Training

Alles, was du vor dem ersten Mal auf der Matte wissen musst. In der richtigen Reihenfolge, von der Kleidung bis zur Anfahrt.

Schritt für Schritt

Komm vorbei,
zieh dir was an,
steig ein.

Du musst kein Vorwissen mitbringen und nichts können. Wir zeigen dir alles auf der Matte. Diese Kacheln nehmen dir die letzten Fragezeichen vor dem ersten Training.

Probetraining starten
14 Tage kostenlos. Ohne Vertrag, ohne Verpflichtung.
01

Was ziehe ich an?

BJJ
Gi
  • Gi: Jacke, Hose, Gürtel
  • Sauber und vollständig
  • Gürtel nach Graduierung
Grappling
No-Gi
  • Rashguard kurz/langarm
  • Grappling-Shorts ohne Reißverschluss
  • Alternativ Spats/Leggings
K1 / Muay Thai
Striking
  • Muay-Thai-Shorts, Tanktop
  • Boxhandschuhe, Schienbeinschoner
  • Mund- & Tiefschutz empfohlen
Für alle: saubere, trockene Kleidung, kein Schmuck, kurze Nägel, lange Haare zusammenbinden.
02

Auf der Matte

  • Barfuß nur auf der Matte, sonst Badelatschen
  • Toiletten und Außenbereiche nie barfuß betreten
  • Getränke nur in verschließbaren Flaschen
  • Hautverletzungen abdecken, Trainer informieren
03
So trainieren wir
„Tap ist kein
Verlieren."

Sicherheit vor Ego, Technik vor Kraft, Respekt auf und neben der Matte.

  • Sparring ist Training, kein Kampf. Intensität vorher absprechen.
  • Nur kontrollierbare Techniken, keine Slams, langsam aufbauen.
  • Bei Schmerz oder Unsicherheit sofort stoppen, Tap immer akzeptieren.
  • Kein Platz für Diskriminierung oder Einschüchterung.
04

So findest du uns

Arte Suave e.V.Newtonstraße 15a, 14480 Potsdam
Route öffnen
05

So bereitest du dich vor

  • Plane ein paar Minuten Puffer vor Kursbeginn ein
  • Bring eine verschließbare Trinkflasche mit
  • Sag dem Trainer Bescheid, dass du neu bist
  • Den Rest zeigen wir dir auf der Matte
Zum NachlesenBeide Aushänge als PDF, jederzeit griffbereit.
Kleiderordnung & HygienePDF Training mit VerantwortungPDF